Cobra Pose
Haii sobat!! kali ini saya akan menerangkan salah satu gerakan senam yoga yang sering dilakukan oleh para ahli yoga lohh... Namanya Cobra Pose!! Yah, namanya juga cobra pose pasti bentuknya mirip ular kobra lah, masa mirip kelelawar? Tapi itu kata orang-orang, menurut aku sih ga mirip-mirip amat yah sob... ;D Oiya, Cobra Pose juga banyak manfaatnya loh, salah satunya untuk tulang belakang. Mengapa bisa gitu? Karena posisi ini dikhususkan untuk tulang belakang. Jadi apa manfaatnya untuk tulang belakang? Yaps pertanyaan yang bagus! Posisi ini berguna untuk melenturkan dan memperpanjang tulang belakang sob. Selain itu juga bisa membuat tulang belakang kita lebih kuat. Jadii, kenapa anda diam saja? ayo praktekan sob kalau anda mahir melakukannya, kalau yang belum mahir sih saya sarankan untuk berlatih sama yang ahlinya! :D
Ayo buruan, jangan tunggu penyakit menghampiri anda duluan sob! Sehat itu nikmat... iya kan? ;)
Okeh langsung ajah saya berikan caranya Cobra Pose!
Yang pertama, posisi tubuh tengkurap, letakkan tapak tangan di matras yoga atau lantai, tepat di bawah bahu atau bisa juga sedikit lebih ke depan tergantung kelenturan tulang punggung.
Yang kedua, kaki bersandar di lantai. Posisi kaki boleh rapat atau sedikit renggang. Rapatkan bila anda merasa butuh memberi penekanan pada pinggang atau sedikit renggang bila anda ingin posisi peregangan sempurna.
Yang terakhir adalah angkat tubuh bagian atas.
Oiya sob, untuk tujuan penyembuhan sakit punggung atau pinggang, badan
jangan diangkat terlalu tinggi, cukup setinggi hingga mulai terasa sakit, dan
cukup sampai di ketinggian tersebut. Kalau dipaksakan nanti malah tambah ga karuan.. :D
Jangan lupa komennya ditunggu yah ;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar